からだ掃除師★ゆき先生のコラム
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からだ掃除師★ゆき先生です。
あなたの心と体のゴミ（老廃物）を流し
いつまでも元気で笑顔に楽しい人生！！
健康で病気に負けない体をつくろう～
◆暑い夏こそこれ！！
暑くて暑くて倒れそうな毎日が続きますね～。
そんな時は、冷たいものが欲しくなります！！
冷たいものがドンドン進みますね～。
冷たいものを沢山食べたり飲んだりすると、
体の中でどんなことが起こっているでしょう？
内臓が冷え冷え状態になっています！！
内臓が冷えすぎると、内臓の働きが悪くなって機能も低下するのです。
食べ物の消化や排泄がうまくいかなくなったりします！！
冷えで体温も下がり免疫力も下がってしまいます。
前回のブログでも書きましたが、
免疫力が下がることで病気になりやすい体になってしまいます。
病気に負けない体を作るには、体温を上げることが大切です！！
夏は冷たいものを沢山摂取したり、冷房で体が冷え冷え！！
そういう時こそ、体を冷やさず温めを意識することが大事です！！
「どうやって簡単に温められるの～？」
「湯舟は熱くて長く入れないし～。」
「ホットの飲み物は熱くて飲みたくないし～。」
そうですよね～！！
方法は色々あります。
- 冷たい飲み物を飲む前に白湯を飲む
- 軽くストレッチをする
- 赤いものや黒いものを意識して食べる
- 旬なものを選んで食べる
などがあります。
でも簡単に見えて結構面倒くさいものがほとんどです！！
簡単に体を温める方法があります。
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お読み頂きありがとうございます。
次回もお楽しみに～！！